Decálogo de la persona madura

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El decálogo de la persona madura,  escrito por el prestigioso Doctor Enrique Rojas, Director del Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas, como parte del prólogo del conocido libro de Wayne Dyer, Tus Zonas Erróneas; es una de las mejores recopilaciones sobre la personalidad que he leido nunca.

En el mismo , Rojas , divide , de una forma concisa , pero a la vez llena de contenido , los factores que van implícitos a una personalidad madura y a la madurez de los sentimientos. Así en sus dos decálogos desglosa, aquellos aspectos que , si los has desarrollado bien, te han ayudado, tras “encontrarte a ti mismo”, a tener una personalidad donde el pensamiento, la afectividad, la manera de afrontar las circunstancias y tu manera concreta de actuar están plenamente consolidadas.Me he dado cuenta, que sobre algunos de ellos he escrito en mi blog, es mi intención en las próximas entradas , tomar como guia-referencia en estos dos decálogos y profundizar sobre sus contenidos.

El decálogo sobre la madurez de la personalidad consta de los siguientes apartados:

  1. Conocerse a sí mismo
  2. Haber sabido superar las heridas del pasado
  3. Tener una buena percepción de la realidad
  4. Estabilidad emocional
  5. Tener un programa de vida coherente y realista
  6. Ser independiente de la gente
  7. Tener un buen equilibrio entre corazón y cabeza
  8. Tener una buena educación de la voluntad
  9. Tener sentido del humor
  10. Tener criterios morales y éticos estables

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El decálogo sobre la madurez de los sentimientos, indica los apartados para que la vida afectiva esté bien formada. Teniendo en cuenta, cómo dice el autor, que el principal sentimiento de la vida es el amor :

“Gracias al amor tiene sentido la vida”

Las 10 premisas de ese decálogo sobre la madurez de los sentimientos son:

  1. Saber qué es el amor
  2. Saber que los sentimientos son perfectibles y defectivo es
  3. No divinizar el amor
  4. No convertir a la otra persona en absoluto
  5. Saber dar y recibir amor
  6. Ser capaz de elaborar un proyecto común
  7. Tener una buen comunicación
  8. Conocer la metodología del amor
  9. Tener una sexualidad positiva
  10. Saber que los sentimientos se pueden gobernar.

Como indicaba , el resumen me parece genial, porque es difícil abarcar tanto en tan pocas líneas. Al fin y al cabo hablamos de algo tan amplío y variado como la personalidad, donde, sin duda, cada persona del planeta tiene una propia y particular.

Lo dicho , las tomaré como punto de inspiración en proximas entradas de mi blog en mi busqueda de como exprimir la vida, leitmotiv de un verdadero Life Squeezer.

Madurez mental y emocional

¡Que no te quiten tu capacidad de perseguir tus pasiones!

 

depositphotos_90529080-stock-photo-find-your-passionHoy me ha llegado un articulo a través del Blog de Evernote, que me ha servido de fuente de inspiración para escribir esta entrada.

El articulo se titula: “Porqué perseguir tu pasión  no siempre es suficiente”. Me ha parecido muy interesante, tremendamente lleno de contenido, y con una frase final lapidaria:

“Seguir tu pasión” implica mucho más que solo tener éxito. Es comprender cómo encontrar tus pasiones, qué pasiones vale la pena perseguir, cuándo tienes que superar los retos y cuándo debes tirar la toalla.

Desde bien pequeños, nos han hecho creer que el exito en la vida es lo más importante. Y eso , a muchos, nos ha supuesto dedicar gran parte de nuestra vida  a la busqueda “apasionada” de un mal denominado exito”.

PANO_20180719_172616Digo mal llamado, porque en ese momento, en mi caso particular, pensaba que era mucho más importante el conseguir muchas cosas materiales y , sobretodo, el reconocimiento de los demas.

Con el paso de los años, y tras darme unos cuantos tortazos (bastantes) en la vida, me he dado cuenta, de lo equivocado que estaba.

El verdadero exito, está en encontrar NUESTRO propio reconocimiento de forma intrínseca.

Es decir, el aprender a querernos con nuestros habilidades y debilidades, con nuestra virtudes y flaquezas; y a luchar cada dia de forma apasionada por ser un poco mejor, más que por tener un poco más.

Esa es la base de poder ser altruista para con los demas.  Es decir, si te quieres de una forma objetiva (sin creerte el centro del universo, sin ser un egolatra), conseguirás que el resto de las personas, te quieran. Que quieran estar contigo, por lo que transmites, por la luz que transmites. (son las llamadas bombillas con patas que denomina Victor Küppers).

Pero la base depende de ti, si tu no te quieres, no vas a transmitir, y los demas no te van a querer.

El éxito se haya en el camino. En la busqueda de lo que te apasiona, en la selección de lo que finalmente “te llega” y realmente te motiva.

Se basa en un proceso de “prueba-error”, de curiosidad perenne: “si no los pruebas, como vas a saber si te gusta”. Y en paralelo, de un proceso de selección, de hacia donde te llevan esas pasiones. Si realmente estas capacitado para seguirlas, para conseguirlas, o es mucho mejor renunciar a ellas, para no pegarte un “hostión”.

Por ejemplo, a mi me puede encantar conducir mi coche a toda velocidad . La velocidad y las sensaciones que conlleva, me pueden apasionar…pero todo dentro de unos limites, si no tengo unas capacidades, unas aptitudes, por mucha actitud que le quiera poner al tema,  mis limitaciones pueden llevarme a la ruina.

Fernando Alonso , sólo hay uno, y el resto podemos seguir sus pasos a una escala diferente, y esa escala conlleva conocer nuestros límites. Lo importante es intentarlo, disfrutar el momento (de una forma apasionada), pero fijandono barreras de seguridad, que nos nos lleven a salirnos del camino….

El apasionarse es genial, te mueve, te motiva, pero a la vez, tenemos que poner los pies en el suelo. ¿Pasión? : SI, pero con mesura, con control. Disfrutando del momento, sin abusar en exceso, sin atracones, que luego nos pasan factura.

Ahora mismo, una de las actividades que hago con más pasión, epassion-3s escribir este blog. Me encanta, disfruto cuando lo escribo, y en el momento que le doy a la tecla de publicarlo, me gustaría pensar que transmito la pasión con la que lo redacto.

Que hago llegar mis ideas a mis lectores;  y que estos se sienten identificados, y les muevo las neuronas, y porqué no, les ayudo a reflexionar;  a pensar de una forma diferente , que pueda hacer un mundo un poco mejor:

Un mundo mucho más centrado en la pasión por los sentimientos, que en la pasión por las materialidades.

¡Que nadie te robe tu Pasión! Que nadie te arrebate tus ganas de vivir el instante intesamente, pero a la vez con mesura!. 

Y a los que lo intenten, ya sabes: ¡Que les den!

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Banda Sonora usada para escribir la entrada de hoy: “This Is Cigarettes After Sex“. Este grupo ha sido uno de mis ultimos y grandes descubrimientos. Me relajan con su pop tranquilo, melancolico e inspirador. Os lo recomiendo , aqui teneis un link a su lista de Spotify.

 

Fantastic Shine o sobre las Happy Songs

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“Fantastic Shine probablemente sea una de esas canciones de la que reniegan sus autores ,el grupo Love of Lesbian, por ser, de las menos fieles a su estilo. Sin embargo,  a mi me encanta, es una de esas canciones que pongo en el cesto de mis Happy Songs”.

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Así es cómo llamo a aquellas canciones que me cambian el animo , que me activan y en definitiva, que me hacen pasar del blanco y negro al color.

Son esas canciones que me hacen feliz.00A7B99C-D9E6-4051-9C98-05106939C9B4-1402-000002AC67A5235BSon , como la anterior, aquellas canciones de los anuncios de cervezas que “Mediterranean” , aquellas que te avisan de que ya está el verano aquí, que ya se respira a vacaciones estivales, a playa, a chiringuito, en definitiva al buen rollo y las ganas de disfrute.

 

 

Las Happy Songs son la Banda Sonora de las cosas realmente importantes de la vida. Aquellas que te llenan los sentidos. Disfrutar de la naturaleza , de la buena compañía, de compartir muestras de afecto, de alejarte de las preocupaciones, de las obligaciones, del hacer las cosas porque si, porque simplemente te apetece hacerlas o , porqué no, el pararte y no hacer nada….

Desconectar , bajar el ritmo, deleitarte , sin pensar en nada… mirando como rompen las olas o como vuelan los pájaros,  regocijarte con una salida o una puesta de sol, o a sentir como el viento mece suavemente los árboles,…

Las Happy Songs, te distancian de los malos rollos en el momento que las escuchas; y te hacen esbozar una sonrisa incontrolable ; aquellas que silbas, tarareas, cantas a grito pelado, o , porqué no, te mueven a bailarlas.

Me gustaría que la banda sonora de mi vida, estuviese llena de esas canciones . Y cuando ellas no estuviesen , se llenase ,simplemente , de silencios.

El silencio también me encanta, me hace centrarme en mi mismo, me ayuda a relajarme, a meditar e interiorizar en lo que realmente es importante: yo, mi familia, mis amigos y las necesidades básicas, aquellas que están lejos de los materialismos.

El silencio y las Happy Songs se llevan bien.

Hoy el blog incluye como regalo mi lista de Happy Songs para Life Squeezers , espero que la disfrutéis y me ayudéis a mejorarla .

Como siempre, y hoy más que nunca, estoy completamente abierto a escuchar vuestras sugerencias sobre aquellas canciones, que os hacen sentir felices, sobre vuestras “Happy Songs

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Ocuparse vs Preocuparse

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El otro día mi buen amigo Jose Luis Gomez-Llopis, me hablaba de como había intentado ayudar a un cliente , explicándole la diferencia entre estar preocupado a estar muy ocupado.

Gaspar Hernandez en su libro El oficio de vivir bien, explica porque no es lo mismo.:

Michel de Montaigne, dijo la frase ” Mi vida esta llena de terribles desdichas, la mayoría de las cuales nunca ocurrieron.

Nos preocupamos de algo, preparando a nuestro organismo en lo peor, y este lo percibe como si fuese verdad.

O el proverbio chino :

Tienes un problema?; ¿Tiene solución?: de qué te preocupas,; ¿ No tienen solución?: de que te preocupas.

¡Que grandes verdades!.

Si en lugar de estar todo el rato dándole vueltas a pensamientos negativos rondándonos la cabeza,  que no nos dejan estar tranquilos inmersos en nuestra paz interior…nos dedicásemos a sólo a pensar-centrarnos en ellos , en el momento en el que realmente apareciesen; nuestra mente descansaría; dejaría de estar “pre-ocupada”

“Es que soy previsor, es que me gusta estar preparado…” ; perfecto; más vale prevenir, que curar…..pero si te pasas de prevenido, no vives…estarás todo el tiempo, preocupándote de cosas que te pueden pasar (o no)  y demasiado ocupado para vivir lo que realmente te está pasando.

¿Hay que hacer planes? :  por supuesto que si , con tiempo y siguiendo MI libro de ruta = lo que realmente me gusta, motiva y quiero hacer en la vida. Pero una vez preparados, se deben dejar en El Cajon, de los por si acaso, y no pensar en ellos: ya están preparados , para cuando verdaderamente sean necesarios. Allí bien guardaditos, por si hubiera que usarlos en algún momento.

Esa sería la visión optimista, me “ocupo” haciendo aquellos planes directamente relacionados hacia donde quiero conducir mi vida, para no “preocuparme”.

El matiz que las diferencia es mucho más grande de lo que podría parecer. Ocuparme , esta directamente relacionado con lo que debo hacer. Preocuparme, solo sirve para montarme una historia dentro de mi cabeza (“engaño a mi cerebro”),  haciéndole creer algo y que se ponga a actuar , ¡por algo que no está sucediendo!: menuda pérdida de tiempo,  ¿no?.

Los problemas se arreglan haciendo cosas, no pensando en ellos, no por darles vueltas y vueltas en tu cabeza , se van a arreglar. Hay que actuar, hay que hacer.

¿Y tu “Life Squeezer” que eres de los que se ocupan o preocupan?

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If you are happy, me too !



Jim Rohn (orador y motivador estadounidense) dijo que “no se trata de hacer cosas extraordinarias, se trata de hacer extraordinariamente bien las cosas ordinarias”.
“El trabajo es una oportunidad fantástica para sacar todo el potencial que tenemos dentro como personas, una oportunidad enorme para influir sobre los demás, una ocasión estupenda para ayudar a otras personas, para hacerlas más felices durante al menos unos instantes. Todo el mundo lleva un genio dentro, un gigante, pero a veces lo tenemos dormido, o nos lo duermen.” (Víctor Küppers, “Vivir la vida con sentido”, cap. 20.)

Me parecen dos razonamientos geniales.
Es un hecho. Cuando ayudamos a los demás, les hacemos felices, y a su vez, nos hacemos felices a nosotros mismos.
Es una paradoja, partiendo de un acto “egoista” : YO quiero ser feliz;
mediante un acto “altruista” = TE AYUDO ;
YO soy feliz.

“Si tu eres feliz, yo más”
 
Y ahora, por aquello del razonamiento científico, te lo explico usando una formula :
 
MF =  MA * TF

donde:
MF = Mi Felicidad
TF = Tu Felicidad
MA = Mi Ayuda

Es decir, mi felicidad es una consecuencia de como te hago feliz ayudandote.
Por ende, seré más feliz, conforme haga más gente feliz , ayudándola.


Y dónde pasamos más horas a diario : en nuestro trabajo.
Por lo tanto es alli donde podemos ayudar a más personas.

¿Por qué no puede ser nuestro entorno laboral, un lugar donde nuestra felicidad crezca?

Si cambiamos nuestra actitud, nuestro prisma, nuestra forma de ver las cosas; y en lugar de decir :

“otra vez voy al puñetero trabajo”
“es una lata el madrugar, el tenerse que levantar” (parafraseando al genial Luis Aguilé)
“que manera de malgastar mi tiempo, con lo bien que estaría haciendo otras cosas”
“otra vez lunes, que cortos son los fines de semanas”
“que asco de vida…”
…y otras lindezas varias , dignas del mejor Calimero

Pensasemos:

Que tengo una oportunidad increible, para incrementar mi felicidad. Un entorno perfectamente abonado, donde puedo ayudar a los demas (mis compañeros, mis clientes, …) , hacerlos felices, y en consecuencia ser más feliz….y donde encima me pagan por ello!.

Somos unos privilegiados, y no nos damos cuenta de la grandisima oportunidad que tenemos, para actuar en nuestro beneficio : ser más felices.

Asi qué vas a hacer a partir de mañana , hoy mismo, para ser más feliz :

Cambia tu actitud, deja de quejarte y sentir lastima por ti mismo, y piensa que cuando interactuas con alguien, tienes una oportunidad enorme para ayudarle, hacerle feliz….y en consecuencia aumentar la tuya

If you are are happy, me too
Si tu eres feliz, yo más



Foto tomada a las 7.30 de la mañana al lado de mi oficina en Viladecans…a que es una manera genial de empezar el dia!