Pararse….

IMG_4321Pararse…para respirar, para salir del maldito resuello que nos lleva el ritmo frenético del día a día.

Pararse….para meditar, centrarse en lo meramente básico….

Pararse…para mirar a tu alrededor, y dejarse llevar por una bonita vista de un lago y una montañas nevadas al fondo, mientras te tomas un “Negroni”, ¿porqué no?,  en la mejor compañía…

IMG_4306Pararse….para escuchar la letra de una canción que te suele encantar , solo haciendo eso, escucharla , sin pensar en nada más….

Pararse…a saborear aquello que estás comiendo….percibiendo como tu sentido del gusto se da un homenaje…

Pararse…a abrazar a quien quieres, a sentir su calor, su respiración acompasada con la tuya…en una sincronía perfecta

Pararse…y reencontrarse, tras haberse perdido por culpa del ritmo frenético del día a día, de una semana de locos…

Pararse…y dejarse llevar por el sueño, sabiendo que es sabado y que mañana no hay prisa para levantarse…

Pararse…mientras estas en la cama, y acurrucarse escuchando cómo caen las gotas de lluvia fuera…

Pararse…y disfrutar de los aromas que te rodean…el simple olor de un café…del champú mientras te estas duchando…del jazmin de tu jardin…

IMG_4329Pararse…a escuchar a tu cuerpo, como te habla, que es lo que te pide: relájame, descontracturame, desentumeceme, dame un masaje, mímame,,,

Pararse….a cantar la canción que te encanta en la ducha , a grito pelado, dejándose llevar, disfrutándola…es solo para ti

Pararse….un domingo por la mañana en una bonita casa , al lado de un lago , escuchando la música que te gusta , tomándote un café y escribiendo estas letras…intentando transmitir la calma, la tranquilidad, el placer calmo que sientes contigo mismo e intentando que los que las leen , sientan lo mismo, y se paren….

Pararse…para VIVIR

Pd.Escrito una mañana de primavera escuchando a Antonio Vega, en Ossuccio al lado del Lago di Como

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Adios 2018, Hola 2019

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El 2018 esta llegando a su fin y antes de decirle Hola al 2019, me gustaría hacer un pequeño resumen de este año.

El año 2018 ha sido un año tremendamente significativo para mi y que ha servido para refrendar algo que considero no debo olvidar y  debo repetirme cada dia: “¡qué afortunado soy!”.

Fue el año donde celebré, por todo lo alto,  mi 50 aniversario con diferentes fiestas de conmemoración con aquellas personas que más significan para mi: gracias a tod@s por vuestro cariño y especialmente a mi pareja por organizarlas tan bien y demostrarme tanto amor (¡Gracias Mirola!).

Además tuve la oportunidad de visitar una gran cantidad de lugares : Fuerteventura, Carcassone, el Norte de España, Boi-Taull, Huelva-Cadiz y Doñana , el Algarve Portugues, Versailles y los castillos del Loira; y como colofón , me regalé un crucero por el Caribe visitando lugares como Cuba, Caiman, Jamaica y la isla de Cozumel en Mexico.

Pero tambien,  aparentemente, fue un año con experiencias negativas: tuve algunos problemas de salud. Aunque poniendolo en su justa medida ; creo que, ha sido una vivencia positiva. El hecho de haberme detectado una dolencia que tenia escondida , es un enorme logro. Ya que , de no haber sido asi, podria haber tenido las peores consecuencias.

Asimismo esa experiencia me sirvió para darme cuenta de que tenia que plantearme un cambio en mi vida. Fundamentalmente un cambio en mi ritmo laboral Asi que aquello de lo que tanto predicaba en mi blog,se tornó en una realidad; y he hecho un cambio de paso; y así, si bien trabajo intensamente, lo hago , intentando evitar mis clásicas jornadas maratonianas, dedicandome más tiempo para mi y para mi  familia.

Sirvió para darme cuenta, de lo que es realmente importante.Todo es aparentemente  importante, pero hay cosas que lo son más que otras. Me sirvió para entender,  que quizás mi desarrollo profesional (mis ambiciones) y mis excusas culpabilizando a otros y no a mi mismo, me estaba llevando a terrenos “pantanosos” y de fatales consecuencias.

La clave ; aunque la haya tenido que aprender en base a una experiencia dolorosa, fue darme cuenta, que el culpable final de mi sensación de agobio, era yo mismo, y dejar de, una vez por todas, el culpabilizar a los demas.

En el momento que aprendí (¡por fin!) a decir NO y pautar el realizar mi trabajo , durante un tiempo finito (y no infinito = sin horario de cierre) conllevó el que mi organización personal fuese más “organizada” = me daba tiempo a controlar los temas y centrarme en lo realmente importante, sin perderme en detalles o superficialidades. Y sobretodo a encontrar y disponer de más tiempo para lo realmente importante.

Asi que ¡GRACIAS 2018! por las experiencias vitales que me has dado, y ¡HOLA 2019!: año en el que espero reafirmar lo aprendido en el año anterior y disfrutar todavia más de lo que nos aporta la vida.

Os deseo a tod@s el mejor de los cierres del 2018 y un grandisimo 2019 que colme todos vuestros deseos .

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Gracias por estar ahí, gracias por tomaros la molestia de leer mis reflexiones.

Pd. Algunos datos de mi Blog “Menos es más para Life Squeezers” en el año 2018:

Fantastic Shine o sobre las Happy Songs

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“Fantastic Shine probablemente sea una de esas canciones de la que reniegan sus autores ,el grupo Love of Lesbian, por ser, de las menos fieles a su estilo. Sin embargo,  a mi me encanta, es una de esas canciones que pongo en el cesto de mis Happy Songs”.

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Así es cómo llamo a aquellas canciones que me cambian el animo , que me activan y en definitiva, que me hacen pasar del blanco y negro al color.

Son esas canciones que me hacen feliz.00A7B99C-D9E6-4051-9C98-05106939C9B4-1402-000002AC67A5235BSon , como la anterior, aquellas canciones de los anuncios de cervezas que “Mediterranean” , aquellas que te avisan de que ya está el verano aquí, que ya se respira a vacaciones estivales, a playa, a chiringuito, en definitiva al buen rollo y las ganas de disfrute.

 

 

Las Happy Songs son la Banda Sonora de las cosas realmente importantes de la vida. Aquellas que te llenan los sentidos. Disfrutar de la naturaleza , de la buena compañía, de compartir muestras de afecto, de alejarte de las preocupaciones, de las obligaciones, del hacer las cosas porque si, porque simplemente te apetece hacerlas o , porqué no, el pararte y no hacer nada….

Desconectar , bajar el ritmo, deleitarte , sin pensar en nada… mirando como rompen las olas o como vuelan los pájaros,  regocijarte con una salida o una puesta de sol, o a sentir como el viento mece suavemente los árboles,…

Las Happy Songs, te distancian de los malos rollos en el momento que las escuchas; y te hacen esbozar una sonrisa incontrolable ; aquellas que silbas, tarareas, cantas a grito pelado, o , porqué no, te mueven a bailarlas.

Me gustaría que la banda sonora de mi vida, estuviese llena de esas canciones . Y cuando ellas no estuviesen , se llenase ,simplemente , de silencios.

El silencio también me encanta, me hace centrarme en mi mismo, me ayuda a relajarme, a meditar e interiorizar en lo que realmente es importante: yo, mi familia, mis amigos y las necesidades básicas, aquellas que están lejos de los materialismos.

El silencio y las Happy Songs se llevan bien.

Hoy el blog incluye como regalo mi lista de Happy Songs para Life Squeezers , espero que la disfrutéis y me ayudéis a mejorarla .

Como siempre, y hoy más que nunca, estoy completamente abierto a escuchar vuestras sugerencias sobre aquellas canciones, que os hacen sentir felices, sobre vuestras “Happy Songs

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Ocuparse vs Preocuparse

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El otro día mi buen amigo Jose Luis Gomez-Llopis, me hablaba de como había intentado ayudar a un cliente , explicándole la diferencia entre estar preocupado a estar muy ocupado.

Gaspar Hernandez en su libro El oficio de vivir bien, explica porque no es lo mismo.:

Michel de Montaigne, dijo la frase ” Mi vida esta llena de terribles desdichas, la mayoría de las cuales nunca ocurrieron.

Nos preocupamos de algo, preparando a nuestro organismo en lo peor, y este lo percibe como si fuese verdad.

O el proverbio chino :

Tienes un problema?; ¿Tiene solución?: de qué te preocupas,; ¿ No tienen solución?: de que te preocupas.

¡Que grandes verdades!.

Si en lugar de estar todo el rato dándole vueltas a pensamientos negativos rondándonos la cabeza,  que no nos dejan estar tranquilos inmersos en nuestra paz interior…nos dedicásemos a sólo a pensar-centrarnos en ellos , en el momento en el que realmente apareciesen; nuestra mente descansaría; dejaría de estar “pre-ocupada”

“Es que soy previsor, es que me gusta estar preparado…” ; perfecto; más vale prevenir, que curar…..pero si te pasas de prevenido, no vives…estarás todo el tiempo, preocupándote de cosas que te pueden pasar (o no)  y demasiado ocupado para vivir lo que realmente te está pasando.

¿Hay que hacer planes? :  por supuesto que si , con tiempo y siguiendo MI libro de ruta = lo que realmente me gusta, motiva y quiero hacer en la vida. Pero una vez preparados, se deben dejar en El Cajon, de los por si acaso, y no pensar en ellos: ya están preparados , para cuando verdaderamente sean necesarios. Allí bien guardaditos, por si hubiera que usarlos en algún momento.

Esa sería la visión optimista, me “ocupo” haciendo aquellos planes directamente relacionados hacia donde quiero conducir mi vida, para no “preocuparme”.

El matiz que las diferencia es mucho más grande de lo que podría parecer. Ocuparme , esta directamente relacionado con lo que debo hacer. Preocuparme, solo sirve para montarme una historia dentro de mi cabeza (“engaño a mi cerebro”),  haciéndole creer algo y que se ponga a actuar , ¡por algo que no está sucediendo!: menuda pérdida de tiempo,  ¿no?.

Los problemas se arreglan haciendo cosas, no pensando en ellos, no por darles vueltas y vueltas en tu cabeza , se van a arreglar. Hay que actuar, hay que hacer.

¿Y tu “Life Squeezer” que eres de los que se ocupan o preocupan?

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If you are happy, me too !



Jim Rohn (orador y motivador estadounidense) dijo que “no se trata de hacer cosas extraordinarias, se trata de hacer extraordinariamente bien las cosas ordinarias”.
“El trabajo es una oportunidad fantástica para sacar todo el potencial que tenemos dentro como personas, una oportunidad enorme para influir sobre los demás, una ocasión estupenda para ayudar a otras personas, para hacerlas más felices durante al menos unos instantes. Todo el mundo lleva un genio dentro, un gigante, pero a veces lo tenemos dormido, o nos lo duermen.” (Víctor Küppers, “Vivir la vida con sentido”, cap. 20.)

Me parecen dos razonamientos geniales.
Es un hecho. Cuando ayudamos a los demás, les hacemos felices, y a su vez, nos hacemos felices a nosotros mismos.
Es una paradoja, partiendo de un acto “egoista” : YO quiero ser feliz;
mediante un acto “altruista” = TE AYUDO ;
YO soy feliz.

“Si tu eres feliz, yo más”
 
Y ahora, por aquello del razonamiento científico, te lo explico usando una formula :
 
MF =  MA * TF

donde:
MF = Mi Felicidad
TF = Tu Felicidad
MA = Mi Ayuda

Es decir, mi felicidad es una consecuencia de como te hago feliz ayudandote.
Por ende, seré más feliz, conforme haga más gente feliz , ayudándola.


Y dónde pasamos más horas a diario : en nuestro trabajo.
Por lo tanto es alli donde podemos ayudar a más personas.

¿Por qué no puede ser nuestro entorno laboral, un lugar donde nuestra felicidad crezca?

Si cambiamos nuestra actitud, nuestro prisma, nuestra forma de ver las cosas; y en lugar de decir :

“otra vez voy al puñetero trabajo”
“es una lata el madrugar, el tenerse que levantar” (parafraseando al genial Luis Aguilé)
“que manera de malgastar mi tiempo, con lo bien que estaría haciendo otras cosas”
“otra vez lunes, que cortos son los fines de semanas”
“que asco de vida…”
…y otras lindezas varias , dignas del mejor Calimero

Pensasemos:

Que tengo una oportunidad increible, para incrementar mi felicidad. Un entorno perfectamente abonado, donde puedo ayudar a los demas (mis compañeros, mis clientes, …) , hacerlos felices, y en consecuencia ser más feliz….y donde encima me pagan por ello!.

Somos unos privilegiados, y no nos damos cuenta de la grandisima oportunidad que tenemos, para actuar en nuestro beneficio : ser más felices.

Asi qué vas a hacer a partir de mañana , hoy mismo, para ser más feliz :

Cambia tu actitud, deja de quejarte y sentir lastima por ti mismo, y piensa que cuando interactuas con alguien, tienes una oportunidad enorme para ayudarle, hacerle feliz….y en consecuencia aumentar la tuya

If you are are happy, me too
Si tu eres feliz, yo más



Foto tomada a las 7.30 de la mañana al lado de mi oficina en Viladecans…a que es una manera genial de empezar el dia!