Todo es una cuestión de Actitud

 

Hace ya algun tiempo que me llegó el video adjunto de Victor Küppers (autor-formador-profesor-conferenciante). El video, que trata sobre la Actitud, se refiere a una charla TED que Victor impartió en Andorra.

El video transmite, de forma simpática, algunas valiosas lecciones sobre como afrontar la vida, sobre como cambiar el prisma de como nos planteamos el dia a dia, en definitiva de esa Actitud positiva, tan necesaria, para poder ser feliz, haciendo feliz a los que te rodean.

Frases como “Sólo se te aprecia, por tu manera de ser….”. Cuando uno esta desanimado, pierde manera de ser…

O verdades como puños sobre la velocidad a la que se mueve la sociedad de hoy en dia;  tales como “que estamos muy tarados…estamos en un entorno que prima lo rápido…la vida es como una bicicleta si te paras, caes….que equivocación…hay que pararse y pensar….no podemos ir como “pollos sin cabeza” son verdaderas perlas para reflexiona.

  • La vida tiene cosas maravillosas,…aunque tambien experiencias muy duras…y cuando nos dan golpes de estos…es cuando hay que darse cuenta de que lo más importante ES LO MÁS IMPORTANTE…
  • Todos hacemos muchas cosas….pero son importantes?
  • La vida pasa rapidisimo….
  • Aprender a ser agradecido: no sabes lo que tienes, hasta que lo pierdes…damos muchas cosas por hecho…a veces hay que pararse a valorar esas cosas….la vida tiene dramas que no tienen solución…hay que sufrirlos, el tiempo los suaviza…lo que no tenemos perdon, es lo que nos tenemos dramas, que no ayudemos a los demas…
  • Hay que relativizar…cuando no tienes dramas, sólo tienes problemas = circustancias a resolver… El otro dia lei algo, en la página web de “Calm & Achiever”, muy unido a este punto de vista, sobre como afrontar los problemas como si fuesen tareas con un cometido, y dejarte de quejar al respecto.
  • Escribir : 20 cosas fantásticas que tenemos en la vida…haz la lista…no estamos tan mal
  • Ilusión: hay que tenerlas…hay que ponerselas, porque el entorno no nos la pondrá…
  • Lo mejor de esta vida, es casi gratis: un abrazo, disfrutar pequeñas cosas ordinarias….
  • No hay que ser iluso, pero las cosas son como son, no como nos gustaria que fuesen….debemos jugar las cartas que nos han tocado…siempre, siempre, siempre podemos decidir nuestra actitud.
  • Sumar instantes fantásticos, ese es el recorrido de tu vida.

 

La vida no es facil, pero si SIMPLE….sólo se trata de cambiar la ACTITUD de como la afrontamos.

Los Life Squeezers afrontamos la vida con esa ACTITUD que nos permita disfrutar de los pequeños momentos, y ser ese foco que ilumina a los que te rodean, llenándolos de alegria y motivación cuando estan contigo.

 

No siempre cualquier tiempo pasado fue mejor…

No siempre cualquier tiempo pasado fue mejor….

¿Conocéis el dicho de: “Cualquier tiempo pasado fue mejor”?. 
Lo decia Jorge Manrique en “Las coplas a la muerte de su padre”.

Ese dicho, es una elegía de esa nostalgia, tan en boga actualmente (grupos de antiguos compañeros del cole reencontrados gracias a las redes sociales, libros “Yo fuí a la EGB”, tiendas dedicadas a objetos habituales en nuestros tiempos más jovenes, etc…) y  que te lleva a ahondar en tu pasado idealizado; donde estabas más protegido que nunca, y tenias millones de sueños e ideales por conseguir…

No estoy de acuerdo!,  A mi me gusta lo que estoy viviendo hoy.

Quizás es porque ahora,  vivo el presente más intensamente que antaño;  la realidad es que  me encuentro en una época de mi vida, en que me siento mejor que nunca.

Hace algunos meses tuve la oportunidad de reencontrarme con mis antiguos compañeros de facultad (Facultad de Veterinaria de la Universitat Autonoma de Barcelona, promoción 1986-1991) para celebrar los 25 años de nuestro fin de carrera. Se habia organizado una jornada festiva con conferencias, encuentro y una comida en un restaurante cercano.
Tuve la oportunidad de pasear por las instalaciones donde estuve durante cinco años de mi vida  transitando cada dia, reencontrarme con antiguos compañeros….¿y sabéis? : no sentí nostalgia.

A pesar de recordar que en aquella época estaba lleno de planes, de ganas de comerme el mundo, de un gran grado de incertidumbre y motivación por saber lo que me iba a brindar mi futuro; no lo añoraba.
La realidad , es que , ahora,  sí miro atrás, me doy cuenta de lo idealista que era y de lo poco que conocía de la vida. De lo que realmente es importante en la misma (mucho menos material y más ideal).
Pensaba que la vida y la felicidad , se circunscribia a tener dinero, posesiones, poder,..  y que mi libro de ruta, a partir de ese momento, se centraba en conseguir eso.

Al final, tras muchas vivencias personales y profesionales; he aprendido que todo es mucho más sencillo de lo que pensaba. Que la vida no reside en alcanzar un estatus y un reconocimiento público. Sino que se trata de cosas mucho más simples y próximas : tu familia, tus amigos, TU y tus actitudes frente al día a día.

Que no va a venir nadie a sacarte las castañas del fuego; y que solo, tú tienes la llave de tu futuro.
Que en un momento dado te das cuentas que debes aprender a conformarte con lo que eres y lo que tienes (y no me refiero a lo material) ; y que no puedes pretender continuar buscando tu “Shangri-la” soñado eternamente.
Que en realidad, la felicidad y tu satisfacción, la tienes mucho más cerca: la gente que te quiere, la gente que te agradece por simplemente ser como eres, la gente que te valora y no te juzga.
Y con ese aprendizaje,   sientas tus bases, tus cimientos. Y tras eso , con el paso de los años, lo único que puedes hacer es “redecorar” tu vida, con algo de color, ligeros cambios en el mobiliario …pero con el pleno convencimiento de saber que tu eres tu y tus circustancias;  y que estas donde estas, porque has orientado tu vida hacia donde has llegado.

No digo que nos tengamos que conformar; lo que quiero decir es que tenemos que ser conscientes de que la felicidad y los logros estriban en esas pequeñas victorias del dia a dia,  en cosas diminutas. Aquellas que estan dentro del grupo de los sentimientos y tus sensaciones; esas cosas que perduran dentro de tu mente; a diferencia de las materiales, que pasan de moda, con una obsolescencia más o menos programada…

Disfruta, vive, goza tu dia a dia, y no permitas,  que nada ni nadie te amargue tu existencia.. Si a algo hemos venido a este mundo no es a perdurar en nosotros mismos; si no en los que nos quieren y los que dejaremos cuando nos marchemos.

Vive el hoy, el ayer, ya pasó, y el mañana está por llegar. Se un verdadero “Life Squeezer” y exprime tu existencia.

 

Pd.Vuelo Ámsterdam a Barcelona del día 9 de junio de 2016 escuchando a Muse su cancion Aftermath de su álbum Drones

Vuela bajo y seguro en tu día a día; pero si quieres llegar lejos debes arriesgarte y volar más alto!

 

No sé si es porque estoy cansado y todavía recuperándome de mi periplo por Asia…él jetlag te juega , a veces, malas pasadas, pero hoy me he despertado con unas cuantas ideas ¿”trascendentes”? sobre mi vida.

No se,  últimamente,  tengo la sensación de que no estoy manejando, todo lo bien que quisiera,  mi vida.O al menos, esto es lo que me está pasando estos días, donde tengo la sensación de no ir bien encaminado.
Parece como si solo me dejase llevar por las circunstancias,  y fuese dando bandazos de un lado a otro , sin tener demasiado claro a dónde ir.

No os equivoqueis:  soy feliz, en lo personal y, a ratos, en lo profesional. Pero hoy, como decía,  me he levantado con sensación de no profundizar = disfrutar demasiado en mis experiencias; en moverme otra vez, por criterios de cantidad, en lugar de calidad….y:  no me gusta.

Pasan mis días, sin demasiada pena ni gloria; completamente llenos de actividades;  y me pregunto sobre la trascendencia de las mismas. Parece como si tan solo, todo se quedase,  en mera superficialidad. Ya sabeis el dicho: “quién mucho abarca, poco aprieta…”.
Y a pesar de que pueda parecer incongruente,  él querer ser un Life Squeezer;  y exprimir al máximo la vida y vivir plenamente el presente;  hoy me he despertado pensando en que eso está muy bien, pero,  que al final,  es muy importante, para evitar ir caminando cuan pollo decapitado, el saber,  a dónde quieres ir.

Pensando al respecto me he acordado del ejercicio sugerido por David Allen en su libro GTD. El modelo de las seis etapas, aquel donde sugiere,  que nos convirtamos en un piloto de avión y pilotemos a diferentes alturas. Esas diferentes cotas;  son nuestras diferentes alturas de miras;  y son,  las que nos permiten,  el visualizar una mayor distancia… un mayor radio de acción.

Prosiguiendo con el simil, si vuelas una avioneta pequeña o u simple helicóptero , tu radio de visión se circunscribe a distancia cortas. Es decir, a meros objetivos próximos, del día a día o no más allá de una semana.
Si vuelas en un avión en ruta nacional, ya dispones de un mayor alcance,el cual se circunscribiría a tus objetivos en la vida,  a medio plazo.
Ahora bien si vuelas en un avión transoceánico , tú radio de acción es mucho más amplio y ahí es donde se engloban tus objetivos en la vida a largo plazo.
No puedes estar siempre manejando tu avioneta en el corto alcance; eso está bien para el día a día; pero en algún momento deberías meter tu avioneta o helicóptero en otro avión más grande y moverlo de ubicación. En ese momento,  te seguirás fijando objetivos a corto plazo; pero,  con una perspectiva completamente diferente…y esto; si no eres un mero conformista, te va a enriquecer y te a permitir explorar nuevos horizontes, nuevos escenarios, nuevas etapas en tu vida.
Os recomiendo “Life Squeezers” que hagais una reflexión de vuestro libro de ruta,  cada cierto tiempo (trimestral o semestralmente). Sólo así, mirando hacia atrás, pero bajo control, podréis valorar el camino andado y si estáis siguiendo el camino que os habéis marcado y por ende la consecución de vuestros objetivos en la vida

Entrada recomendada escuchando la canción de Love of Lesbian “Planeador” de su último album “El Poeta Halley”…la cual le “va al pelo”.

 

"Aquellas pequeñas cosas…"…o porqué Las cosas Pequeñas son las más grandes

 

 

Hoy me he levantado con una canción de Joan Manel Serrat dándome vueltas a n mi cabeza de forma insistente….”Aquellas pequeñas cosas“…y la verdad es que me ha servido de fuente de inspiración para mi entrada de hoy.

Valorar las “pequeñas cosas”

Los que tenemos niños pequeños , si somos un poco observadores, nos podemos dar cuenta , como tienen una capacidad de asombro “asombrosa” … Y tienen la faceta intrinseca de sorprenderse e ilusionarse infinitamente por aquellas cosas que los “mayores” consideramos minucias .
Eso los hace simplemente felices y los motiva por aprender más y montarse un universo paralelo en su pequeña cabecita. Es fantástica la capacidad que tienen de sorprenderse y sorprenderte con cosas que a nosotros, por el ritmo vertiginoso que llevamos o por la castracion mental a la que ha sido sometida nuestra forma de pensar, llamemosla, siendo benevolos ,  “tremendamente práctica “. Y al pensar que esas cosas, que no están relacionadas con el puñetero dinero, el poder, la influencia sobre otros, y simplemente el tener más de algo; las cuales nos “graban con letras fuego en nuestro ADN” esta sociedad consumista y decrépita en que vivimos.

¿No nos estaremos equivocado, y realmente no será,  qué no estamos considerando la perspectiva correcta?.  Realmente , no tendría que ser al revés, y deberíamos volver a nuestra niñez, a esa forma de pensar inocente , que nos permitía ilusionarnos por las que consideramos pequeñeces…

La vida, si nos ponemos a pensar, sin demasiado detenimiento, no es más que un conjunto de circunstancias, vivencias, experiencias y sensaciones…y solo de nosotros depende el que sepamos ilusionaron con ellas.


¿Cuánto tiempo hace que no disfrutas de un amanecer o una puesta de sol?
Y que me dices, del sonido de las olas rompiendo sobre la arena…
O mirar el fuego en una chimenea..durante rato sin pensar en nada más…
O observar los peces en un acuario, con sus movimientos parsimoniosos ajenos a la gravedad …
O una conversación distendida con amigos o con la familia…

O la sensación de caminar por medio del bosque y dejarse llevar por las sensaciones que te brinda la naturaleza…
O escuchar la música que te llega y motiva …
O jugar con tus hijos, como cuando eras pequeño y olvidarte por un rato de los perjuicios y del qué dirán , de ti un señor tan serio…
O los abrazos y besos de los que quieres. Abrazamos menos de lo que debemos…esta comprobado que un abrazo , una caricia , tiene un efecto mucho más terapéutico, que muchas medicinas.

O “simplemente” decir Te quiero. Mi hija pequeña Ariadna, no pierde un momento para decírmelo , o que me extraña…y el escucharlo, simplemente me hace mucho más feliz, que cualquier otra cosa material.
O decir a los que tenemos al lado, cómo me gusta el vestido, el traje que llevas o que bien se te ve…
O disfrutad del mejor regalo de cumpleaños que puedes tener: la compañía de los que te quieren , y dejarte querer, mucho más que cualquier otro regalo material.

 

Es muy fácil hacer felices a otros, si además lo dices con sentimiento, con sinceridad, y lo demuestras… no como palabras vacías de contenido….¿y sabéis lo mejo?… al que lo dice le hace sentir mejor que bien…te hace sentir un calorcito interior , que ni la mejor estufa del mercado consigue.
Daros cuenta que todos los ejemplos que os he comentado, cuestan poco o nada de dinero…simplemente te brindan sensaciones de bienestar.Son “pequeñas cosas“, pero no tienen precio…no las puedes comprar, simplemente tienes que hacer que ocurran.
Y tu Life Squeezer, porqué no mueves el culo, y pruebas alguno de los ejemplos que te he dicho; son si, pequeñas cosas, pero con un beneficio incalculable para sentir nuevamente el optimismo y las ganas de vivir intensamente.La vida es mucho más sencillo de lo que pretendemos aparentar.
Pd.Escrito en el vuelo a Zurich desde Barcelona, del jueves 4 de febrero, escuchando la Lista de Spotify “Motivación Extra


 

JUST DO IT

 


Just Do It

Emulando el slogan de una conocida marca de material deportivo…“Just Do It” = “Sólo hazlo”. Hoy voy a hablar de cómo adquirir un nuevo habito y conseguir éxito en tus objetivos personales.

Sólo tienes que hacerlo…parece facil, pero no lo es tanto.

Nos planteamos nuevos retos, más con cambios de ciclo; un nuevo año, que como ahora comienza;  tras las vacaciones estivales;  el inicio de un nuevo empleo; el inicio de unos nuevos estudios, etc….
Planteamos nuevos retos, con mucha ilusión,  con muchas ganas,  dispuestos a acometerlos, pero…porqué fracasamos y tras dos escasas semanas de haberlos planteado, vemos que no vamos por buen camino…
Esta claro que  lo que más cuesta no es plantearlos. Lo más dificil es comenzarlos, interiorizarlos y mantenerse constante en ellos.

Dicen, los entendidos,  que una rutina no se convierte en tal, hasta que han pasado 66 dias desde que se ha iniciado…como veis hablamos de casi dos meses.

Entonces, cuál es el problema a la hora de hacernos un planteamiento de  cambiar un habito, si sabemos que es para ayudarnos a mejorar.
A continuación, os indico mi punto de vista, de porqué nos es tan dificil cambiar algo, que a pesar, de saber que nos es muy beneficioso, se nos hace cuesta arriba y a “las primeras de cambio” (nunca mejor usada la expresión) tiramos la toalla.

Desde mi punto de vista, las razones a las dificultades de ejecutar un cambio son:

  1. No estar totalmente convencido del porqué cambiar y de sus ventajas.
  2. No ser realista en los objetivos fijados.
  3. Querer abarcar demasiado en poco tiempo. Ser excesivamente ambicioso.
  4. No fijar un plan de cambio de rutina progresivo. Es mejor cambiar pequeñas cosas, que todo de golpe. Eso si esos pequeños cambios, deben estar totalmente orientados a conseguir el objetivo final. Emulando a Berto Pena, hay que fijarse “miniobjetivos“, dentro del gran objetivo a conseguir.

Por ejemplo, si quiero empezar a correr;  y me planteo el correr una media maratón, en un plazo de dos meses a un ritmo de 4:30; estoy directamente condenado al fracaso.
Para no fracasar en este tipo de objetivos; lo primero deberia ser el asesorarse de expertos; en el caso de iniciarse en el “running”, deberiamos dejarnos asesorar por personas que conozcan bien un plan de entrenamiento, y que sirvan para orientarte sobre tus capacidades de base y sobre los objetivos a realizar.

Sin lugar a dudas, otro de los aspectos a considerar, sobre el que te demandarán, es conocer el tiempo que dispones, ya que no es lo mismo poder entrenar dos dias a la semana que cuatro.
Y a partir de ahi con ese plan de entreno, lo que te plantearán serán miniobjetivos antes de llegar al objetivo final. Es decir, primero deberás pasar por etapas intermedias, ser capaz de correr 5 kms seguidos, luego 6, 7 8 etc…de forma muy progresiva y evitando excesos (indigestiones) que lo unico que podrian llevarte es a desmotivarte y al traste con tu objetivo final.
En paralelo y muy importante es mantener el entusiasmo, la ilusión inicial, para lo cual es fundamental , tu premio en esos miniobjetivos, el notar la mejoría progresiva y la satisfacción de irte aproximando , poco a poco a la consecución de tu objetivo final.

Ahora bien, el primer gran escollo, y hablo en primera persona, es ser capaz de llegar al “Just Do It”…y romper el primer gran “rompehabitos“. El decirnos cada dia , “mañana empiezo“, en lugar de decir hoy, ahora mismo, ya empiezo, sin dilaciones, sin excusas, el autoconvencerte de que es lo que quieres hacer y porqué. Mañana, te volverás a decir mañana;  por lo que si eres capaz de romper esa tendencia y te dices a ti mismo, ahora es el momento (Just Do It), ya habrás conseguido dar el primer paso,.. y los siguientes irán saliendo poco a poco, de forma que iras interiorizando el habito, y… sin casi darte cuenta, irás consiguiendo exito en tus miniobjetivos, esos hitos intermedios, que te permiten alcanzar el objetivo final.

Y tú “Life Squeezer”, cuando vas a dejar de responderte mañana, y vas a vivir el hoy: sólo tienes que hacerlo – DO IT. JUST DO IT.